VELIDA ZOFIA TROLLHOLM


Blid Behandling & Bevægelse v/ Fysioterapeut



VELIDA ZOFIA
TROLLHOLM



Mindfulness for Børn



Mindfulness tilpasset til børn, giver plads til at være, rum til at mærke efter og ro til at sanse sig selv - både i kroppen, men også i sindet og følelserne.


Mindfulness træner børn i at blive fortrolige med det at være stille, de lærer at stilhed kan være med til at skabe indre ro, balance og give dem en mere fokuseret opmærksomhed.


Endvidere kan mindfulness være med til, at øge graden af empati og selvregulering, samt lære børnene at håndtere stressende situationer på en mere afbalanceret måde. Mindfulness kan være en rigtig "god ven" for det særligt senstive barn, som i højere grad overstimuleres og overvældes af sanseindtryk og indre, samt ydre påvirkninger - herunder f.eks. lyde, lugte, stemninger, følelser og andres energier.



Koncentration



Det er lettere at koncentrere sig og indlære, hvis man har det godt i sin krop, sit sind og i samspillet med andre. Forskning har vist, at en afspændt koncentration er det bedste udgangspunkt for læring. Ligeledes er en tryg atmosfære og et sundt, socialt fællesskab i klassen et vigtigt fundament for børns indæring og trivsel.


Den største udfordring for mange børn er i dag, at de ikke trives og synes desværre at være både over- og understimulerede, altså i ubalance.

I dag stilles de yngre skolebørn overfor en masse store krav og forventninger. De skal "være på" hele tiden. De skal kunne navigere i mange vekselende sammenhænge og være omstillingsparate overfor forandring, samtidig med at deres følelsesliv og indre balance, skal kunne følge med.


For at kunne rumme de mange indtryk og agere hensigtsmæssigt på de forskellige udfordringer og stimuli, kræver det at barnet evner en enorm indre ro og forankring i sig selv - altså en høj grad af robusthed.


Dette kan trænes gennem mindfulness og samtidig kan mindfulness være et frirum fra krav, stress og de mange daglige udfordringer.



Særligt sensitive børn



I klinikken ser jeg mange børn, der er udfordrede både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. En stort antal af børnene kommer med smerter i ryg, nakke og hoved. Endvidere møder jeg desværre også rigtig mange børn med hovedpiner, mavesmerter, dårlig fordøjelse, blæreproblematikker og mere diffuse spændinger, dårlig søvn, uro og ubalancer følelsesmæssigt.


Børnene har stress i kroppen, oplever tankemylder, mistrives og føler sig meget overvældede. Mange af disse børn kan endvidere betegnes som det, man kalder særligt sensitive.


Mindfulness giver det enkelte barn brugbare redskaber til at kunne håndtere udfordringer som f.eks. stress, særlig sensitivitet, angst, isolation og tristhed, samt lavt selvværd og bekymring. Hertil kan mindfulness også være støttende og afhjælpende i forhold til søvnproblemer og dårlig fordøjelse



8 ugers forløb



Dette hold henvender sig til børn i alderen 8-11 år. Barnet deltager i et forløb på i alt 8 lektioner. Hver lektion varer 45 minutter. Der er plads til 4, max. 5, deltagere på holdet. Holdet oprettes ved min. 3 deltagere.


Holdet starter: Ikke planlagt endnu. Mere information følger...


Træningen finder sted i min praksis, i Holbæk. Du finder lokaliteten på nedenstående adresse. Indgangsdøren ligger lige efter Damborg Isenkram. Der er både elevator og trapper op til lokalet.


Smedelundsgade 5, 3. sal 4300 Holbæk



Pris for deltagelse



Pris for deltagelse: kr. 675 (8 lektioner)


For at sikre at dit barn har en plads på holdet, skal du foretage din tilmelding og betaling hurtigst muligt, da tilmeldingen kører efter "først-til-mølle"-princippet. Dit barn har en plads, når indbetalingen er registreret.


Tilmelding sker direkte til mig, enten ved at sende mig en sms eller ved at ringe til mig på tlf. 60 48 60 62.


Betaling sker via overførsel til konto: 9819 4583014816 (Spar Nord Bank) eller via Mobile Pay til 60 48 60 62.


Husk at påføre dit navn ved overførslen.





Blid Behandling & Bevægelse
v/ Fysioterapeut Velida Zofia Trollholm