VELIDA ZOFIA TROLLHOLM


Blid Behandling & Bevægelse v/ Fysioterapeut



VELIDA ZOFIA
TROLLHOLM



Særligt Sensitiv



Er du særligt sensitiv eller særlig følsom betyder det, at du er født med et meget fintfølende nervesystem. Du tager generelt flere indtryk og stemninger ind og bliver derfor ofte overvældet. Derfor kan du have ekstra brug for at kunne “trække dig” og ”fordøje” alle de indtryk, du har fået i løbet af dagen eller måske over de sidste par dage.


Særlig sensitivitet er et personlighedstræk der går i arv. Det er ikke en diagnose, men et grundtræk i din personlighed, der betyder at man har et mere fintfølende nervesystem end andre. Særligt sensitive har en større evne til at registrere og mærke andre menneskers humør og stemninger.

I korte træk betyder det, at du har lettere ved at blive overstimuleret end andre, der ikke er særligt sensitive. Hos ca. hver femte person er nervesystemet ekstra fintfølende og modtageligt over for sanseindtryk. Man kalder denne sansebearbejdning for HSP, ’Highly Sensitive Person’.



Overstimuleret



Hos den særligt sensitive bliver de forskellige sanseindtryk bearbejdet dybere, længere og mere nuanceret og kan derfor også udløse langt flere tanker herved. Særligt sensitive mennesker har i høj grad, tilbøjelighed til at blive overstimuleret af de mange sanseindtryk og tankesæt, som påvirker dem. Dette især hvis deres hverdag opleves som ustruktureret og kaotisk. Påvirkningen af nervesystemet nærer en særlig åbenhed og sårbarhed overfor et ellers almindeligt forekommende stresshormon, og andre mennesker synes, at opfatte denne sårbarhed som en slags tilbageholdenhed, nervøsitet og usikkerhed.


Særligt sensitive kan lettere føle sig overvældede og de oplever ofte udmattelse, stress, perioder med sygdom eller anden psykisk og fysisk ubehag som f.eks. hovedpiner, migrænelignende symptomer, søvnproblemer, mavesmerter og muskelspændinger især i skuldre og nakke, men også bekymringer og tankemylder kan være udløst af et "overloadet" nervesystem.



Følsomhed



Som særligt sensitiv kan man bl.a. være meget følsom over for lyde, lys, lugte, andre menneskers påvirkninger og stemninger, samt forandringer og tidspres. Der kan også forekomme en taktil overfølsomhed - fx. tøj, der kradser, sedler i trøjen, strømper med syninger og lignende. Særligt sensitive er ofte meget kreative, intuitive, omsorgsfulde, intelligente og indfølende. Endvidere har de et rigt indre liv. Dog skal man huske på, at det sensitive personlighedstræk er helt almindeligt.


Sensitive mennesker er en positiv ressource, under de rette betingelser og i det rette miljø. For at de kan udnytte fordelene ved og overvinde de udfordringer, der følger med deres sensitivitet, kan de have stor gavn af, at lære nogle redskaber, der gør det lettere at håndtere overstimuleringen, så de kan sikre ro og balance i hverdagen.


Et redskab til dette, kunne være at indlægge små pauser i løbet af en arbejdsdag, skole- eller institutionsdag, hvor den enkelte kan trække sig lidt tilbage og genfinde sin balance. Andre metoder som afspænding, meditation eller blid yoga viser sig også at være gavnligt.



Oplev indre ro og balance



Behandling, der beroliger og afspænder nervesystemet, så indre ro og balance genskabes, er en stor fordel for særligt sensitive mennesker. Dette kan bedre muligheden for at håndtere sensitiviteten, udnytte dens styrker, samt give mere overskud, selvindsigt og selvanerkendelse.


Værn om det sensitive og din egen energi. Det er vigtigt, at opleve sensitiviteten som en positiv kvalitet, der kan nære til positiv udvikling og et særligt potentiale og engagement.


Her på klinikken, møder jeg jævntligt særligt sensitive mennesker. Jeg ser det som en gave, at kunne være med til at oplyse, informere og hjælpe dette menneske på vej imod en større selvforståelse af deres personlighedstræk og hvad det har af betydning for dem, mentalt og fysisk.

Kranio Sakral Terapi, Stillness Touch og organmassage kan være ganske effektive behandlingstiltag og hjælpemidler, for den særligt sensitive.


Læs mere om Kranio Sakral Terapi, Stillness Touch og organmassage under menuen behandlinger. Du kan ligeledes læse mere om, at være særligt sensitiv på HSP Foreningens hjemmeside. www.hsp-foreningen.dk.





Blid Behandling & Bevægelse
v/ Fysioterapeut Velida Zofia Trollholm